মনস্তাপনের শক্তি দিয়ে আপনার জীবন কিভাবে পরিবর্তন করবেন

একদা
এবং সমস্ত বয়সের বিখ্যাত ঐতিহাসিক ব্যক্তিত্বের কৃতিত্ব সম্পর্কে পড়াশোনা করেন, এটি সহজেই অনুভব করতে পারে যেন আমরা কল্পনার একটি বই পড়ছি, যদিও সেই অভিজ্ঞতা ঘটেছে

দিনে দিনে আজকের চেয়ে আলাদা। যারা অভিজ্ঞতা ভোগ করেন তাদের কাছে, তারা কল্পনা ছিল না, তারা তাদের জীবন, তাদের অভিজ্ঞতা ছিল। এটা সব বাস্তব ছিল, এটা সব ঘটেছে।

একইভাবে, যখন আমরা আমাদের নিজস্ব ছাড়া অন্য সংস্কৃতির অনুপ্রেরণামূলক পরিসংখ্যান বা গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাগুলি সম্পর্কে তথ্যচিত্র দেখি, তখনও আমরা মনে করতে পারি যে আমরা অন্য কোনও বিশ্বজুড়ে দেখতে পাচ্ছি, কারণ এটি আমাদের অভিজ্ঞতার বাইরে। প্রকৃতপক্ষে, আমাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতাগুলির বাইরে সমগ্র বিশ্বের কথাসাহিত্যের একটি কাজ বলে মনে হতে পারে। আমরা কেবল বিশ্বকেই বোঝাতে পারি যে আমরা পরিচিত, এবং এর মধ্যে আমরা বিশ্বাস করি যে আমরা বিশ্বাস করি যে আমরা, আমাদের ভূমিকা, এবং আমরা বিশ্বাস করি যে আমরা সফল বা সম্পন্ন করতে পারিনি।

দিনে দিনে আজকের চেয়ে আলাদা। যারা অভিজ্ঞতা ভোগ করেন তাদের কাছে, তারা কল্পনা ছিল না, তারা তাদের জীবন, তাদের অভিজ্ঞতা ছিল। এটা সব বাস্তব ছিল, এটা সব ঘটেছে।

একইভাবে, যখন আমরা আমাদের নিজস্ব ছাড়া অন্য সংস্কৃতির অনুপ্রেরণামূলক পরিসংখ্যান বা গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাগুলি সম্পর্কে তথ্যচিত্র দেখি, তখনও আমরা মনে করতে পারি যে আমরা অন্য কোনও বিশ্বজুড়ে দেখতে পাচ্ছি, কারণ এটি আমাদের অভিজ্ঞতার বাইরে। প্রকৃতপক্ষে, আমাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতাগুলির বাইরে সমগ্র বিশ্বের কথাসাহিত্যের একটি কাজ বলে মনে হতে পারে। আমরা কেবল বিশ্বকেই বোঝাতে পারি যে আমরা পরিচিত, এবং এর মধ্যে আমরা বিশ্বাস করি যে আমরা বিশ্বাস করি যে আমরা, আমাদের ভূমিকা, এবং আমরা বিশ্বাস করি যে আমরা সফল বা সম্পন্ন করতে পারিনি।


মনের মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ অনুশীলন হল পিছনে পদক্ষেপ নেওয়া এবং নিজেদেরকে, আমাদের জীবন, উদ্দেশ্যমূলকভাবে এবং রায় ছাড়াই বিবেচনা করা, যেমন আমরা অন্যান্য লোকেদের গল্পগুলি দেখি বা পড়ি। এভাবেই, আমরা দেখতে পাচ্ছি যে আমরা প্রত্যেকে কীভাবে একটি গল্প তৈরি করেছি, যা আমরা নিজেদেরকে বিশ্বাস করি, আমাদের নিজেদের সংজ্ঞাগুলি।

পরীক্ষার পরে, আমরা জানতে পারি যে আমরা অজানাভাবে আমাদের এবং আমাদের বিশ্বাসের উপর অগণিত সীমাবদ্ধতা এবং বাধা এবং আমরা অর্জন করতে সক্ষম নন। প্রায়শই আমরা আমাদের ইতিহাসের উপর নির্ভর করি এবং বিশ্ব আমাদেরকে বলে যে আমরা তা নিয়ে প্রশ্নবিদ্ধ। যাইহোক, যদি আমরা বিভ্রমের মাধ্যমে দেখতে পারি এবং এই দেয়ালগুলি কীভাবে নির্মাণ করা হয়েছে তা দেখতে পারি, তাহলে আমরা তাদের গ্রহণ করতে শুরু করতে পারি এবং আমরা নিজেদেরকে বিশ্বাস করতে, যা আমাদের জীবনকে পরিবর্তন করে, তা পুনরায় সংজ্ঞায়িত করতে শুরু করতে পারি। (এবং আমি নিশ্চিত যে সেখানে যে কোন জায়গায় একটি হত্যাকারী রক গানের জন্য গান আছে।)

আত্মজীবনী:
আমাদের মনের মধ্যে, আমরা আমাদের গল্পের মূল চরিত্র, এবং ঠিক তাই, কারণ আমাদের জীবনে সবকিছুই আমাদের চারপাশে ঘটছে। আমরা আমাদের নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গির মাধ্যমে সবকিছু উপলব্ধি করি এবং আমরা বিশ্বাস করি যে আমরা আমাদের কর্মের মাধ্যমে সঠিক জিনিসগুলি করছি। (এগিয়ে যেতে মুক্ত হোন এবং আপনার গল্পটি এখন একটি শিরোনাম দিন, কারণ এটি আপনার গল্প তৈরির সবচেয়ে মজার অংশগুলির মধ্যে একটি। ব্যক্তিগতভাবে আমি "প্লেড প্যান্টস এবং সিল্ক টাইসে উবার-ফ্যাবুলাস এডভেন্ঞার ট্যুরিজম" এবং "Smurfs এর Smutty Stories" এবং আধুনিক কবিতার উপর তাদের অস্পষ্ট প্রভাব। "এটি সব আপনার দৃষ্টিকোণ উপর নির্ভর করে।) সরলতার জন্য, এখানে আমরা কেবল এটি" আমার গল্প, "বলব যতক্ষণ না আপনি আপনার ব্যক্তিগতের জন্য আরো কিছু উপযুক্ত করার জন্য সময় পেয়েছেন। গল্প.

"একজন মানুষ কিন্তু তার চিন্তাভাবনা। তিনি কি মনে করেন, তিনি হয়ে। "
- মহান্দাস কে। গান্ধী

"আমার গল্প," আমরা প্রত্যেকে আমাদের চরিত্রের খুব দৃঢ় সংজ্ঞা তৈরি করেছি: আমরা কে, বিশ্বের আমাদের স্থান, আমরা যা এবং আমরা কি করতে বা তৈরি করতে সক্ষম নই এবং আমরা কী বিশ্বাস করি " "এবং" ভুল। "

আমরা আমাদের ইতিহাস, বিচার, এবং ধারণার উপর ভিত্তি করে, বিশ্বজুড়ে আমাদের নিজস্ব গল্প এবং এটি কীভাবে কাজ করে তাও তৈরি করেছেন। বাস্তবিকই, আমরা বিশ্বজুড়ে কীভাবে পরিচালনা করি এবং কিভাবে বিশ্বের পরিচালনা করি, "বিশ্বের আমাদের স্থান" কীভাবে সংজ্ঞায়িত করে তা অনুসরণ করার জন্য একটি স্ক্রিপ্ট তৈরি করেছে।



বিনামূল্যে আলোকিত জীবন কোর্স: পরবর্তী স্তরে আপনার সুখ, স্বাস্থ্য, সমৃদ্ধি এবং চেতনা নিন

আপনার জীবন এবং সম্পর্কগুলিতে উজ্জ্বল স্বাস্থ্য, সুখ, সমৃদ্ধি, শান্তি ও প্রবাহ সৃষ্টির জন্য শক্তিশালী অন্তর্দৃষ্টি এবং কৌশল আবিষ্কার করুন।




আমাদের কাহিনীগুলির মধ্যে, আমরা অনেক বিশ্বাস তৈরি করেছি যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে আমাদের অভিজ্ঞতার নেভিগেট করতে সহায়তা করে, যা আমরা আমাদের অপারেটিং সিস্টেমকে কল করব। এই অপারেটিং সিস্টেমটি আমাদের বলে যে আমরা কেবলমাত্র কিছুটা সীমিত ক্ষমতার অধিকারী, যা আমরা অতীতে করেছি না বা তার উপর ভিত্তি করে না।

ভবিষ্যতে আমাদের কোন নির্দিষ্ট ইভেন্টগুলি ঘটবে বা হবে না তা নির্ধারণ করতে আমরা আমাদের অতীতের অভিজ্ঞতাগুলি ব্যবহার করি । উদাহরণস্বরূপ, আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে আপনি কখনই ম্যারাথন চালাতে পারবেন না কারণ আপনি চালাতে চান না, ভাল আকারে নয়, বা দুর্বল আঘাত পেয়েছেন। আপনি কখনই কোন নির্দিষ্ট স্থানে ভ্রমণ করবেন না কারণ আপনার কাছে টাকা বা সময় থাকবে না। আপনি বিবাহিত হবে না কারণ আপনার ডেটিং জীবন বিপজ্জনক হয়েছে, যা আপনি অনুপযুক্ত বা অযৌক্তিক অনুভব করে তোলে। উচ্চ ব্যবস্থাপনা আপনার ক্ষমতাগুলিতে বিশ্বাস করে না বা আপনি বয়েজ ক্লাবের অংশ নন, কারণ আপনি কখনই একজন পরিচালক হবেন না। আপনি কখনও সুখী হবেন না কারণ ভয়ানক জিনিসগুলি আপনার উপর ক্রমাগত ঘটে এবং উপরের দেবতাদের কাছ থেকে আপনার উপর বৃষ্টি বর্ষণ করে। (ইতিমধ্যেই খুশি, আপনি? আপনি সত্যিই আমাকে বমি করা শুরু করছি এবং আমরা শুরু করেছি।)
আমরা যা চিন্তা করি তাই ই


ইন Dhammapada: বুদ্ধের বাণী , টমাস Byrom অনুবাদ, একটি সুন্দর কবিতা যে ধারণা যে সবকিছু আমরা আমাদের চিন্তার একটি পণ্য, ততটাই যে আমরা মূলত কি আমরা মনে মাধ্যমে বিশ্বের তৈরি করা প্রতিবেদক হয়।




"প্রায়শই আমরা আমাদের ইতিহাসের উপর নির্ভর করি এবং বিশ্ব আমাদের বলে যে আমরা"



এটার প্রতিফলন, আমরা ধারণাটি উপস্থাপন করতে পারি যে, আমরা, আমাদের চিন্তাধারা এবং বিশ্বাসের সাথে বিশ্বকে, বিশ্বের আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করি। অধিকন্তু, আমাদের মনের মধ্যে আমরা যা রেখেছি এবং কী চিন্তা করার জন্য আমরা চয়ন করেছি তা সম্পর্কে সচেতনভাবে সচেতন থাকাকালীন আমরা কীভাবে বিশ্বকে অনুভব করি এবং অভিজ্ঞতা লাভ করি। আমাদের নিজেদের এবং আমাদের স্থান, আমাদের গল্প এবং সংজ্ঞাগুলির আমাদের সীমিত দৃষ্টিভঙ্গির কারণে আমরা নিজেদেরকে সীমিত সংখ্যক অভিজ্ঞতা এবং সম্ভাবনার কাছেও সীমিত করতে পারি।

আমরা আমাদের সীমা, শর্ত, এবং বিশ্বের কাজ করার ক্ষমতা সম্পর্কে গল্প সেট আপ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে আপনি রাতে পাঁচ ঘণ্টার ঘুম পেয়েছেন এবং আপনার "ন্যূনতম" পরিমাণ যথেষ্ট পরিমাণে কাজ করার জন্য সাত এবং এক চতুর্থাংশ ঘন্টা, যাতে আপনি সারা দিন ক্লান্ত হয়ে যাচ্ছেন। এবং, প্রকৃতপক্ষে, যদি আপনি নিজের সারা দিন নিজেকে পুনরাবৃত্তি করে এই বিশ্বাসকে শক্তিশালী করে রাখেন (পাশাপাশি আপনার চারপাশে থাকা সকলকে এটি পুনরাবৃত্তি করার জন্য যথেষ্ট ভাগ্যবান), এটি সত্য হবে; আপনি ক্লান্ত হয় যে সব দিন বিশ্বাস করবে।


এমনকি যদি আপনি এটি সন্ধান করেন যে আপনি সময়সীমার জন্য সচেতন এবং শক্তিপ্রাপ্ত হলেও এমনকি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনি যখন খুব বেশি নিরুৎসাহিত হন এবং আপনার স্বাভাবিক স্তরের চাপে পৌঁছায় না তখনও আপনি সময়ের জন্য দীর্ঘ সময়ের জন্য শক্তিপ্রাপ্ত নন- ক্লান্তি কারণ আপনার ঘুম অভাব আপনার চেতনা এর সামনের দিকে হয় । সম্ভবত আপনি আপনার কাজ শেষ করার জন্য প্রয়োজনীয় কিছু কাজগুলিতে অসাধারণ অগ্রগতি করবেন, কারণ আপনার ক্লান্তির কারণে আপনি কিছু আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা জিনিস দেখতে পাবেন। এটি আপনাকে উপেক্ষা করা হবে কারণ আপনি সাধারণভাবে ধরে রাখতে পারবেন যে আপনি সারা দিন ক্লান্ত হয়েছেন যতক্ষণ না সময় আসে যখন আপনি আপনার "সম্পূর্ণ রাত্রি বিশ্রাম" পেতে পারেন।



এবং যদি আপনি ঘুমের অভাবের বিজ্ঞাপন দেন এবং আপনি যে সকলের কাছে এসেছেন তার জন্য আপনি কতটা ক্লান্ত হন, তবে এটি আবার আপনার কাছে পুনরাবৃত্তি করে দিবে এবং আপনাকে সারা দিনের কাছে পুনরাবৃত্তি করবে এবং আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেবে যে আপনি ক্লান্ত হয়েছেন এবং চালিয়ে যাবেন যতক্ষণ না আপনি আরো বিশ্রাম পেতে পারেন।


এই উদাহরণে, আমরা এমন একটি জগৎ সৃষ্টি করেছি যা অসুবিধা ও দ্বন্দ্বের সাথে জড়িত কারণ আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়েছি। এই দিনে, বিশ্বের কঠিন এবং চ্যালেঞ্জিং। আমরা সারা দিন বিশ্বাসকে শক্তিশালী করি যে আমরা ক্লান্ত এবং খুব কমই তা অর্জন করতে সক্ষম হচ্ছি কারণ শারীরিকভাবে আমরা আমাদের শরীরের ক্লান্তি অনুভব করি এবং এটি আমাদের মনের মধ্যে পুনরাবৃত্তি করে। আমরা চিনতে ব্যর্থ হব যে আমরা মানসিকভাবে এবং শারীরিকভাবে সতর্ক এবং ভাল কাজ করতে সক্ষম ছিল যখন আমরা সময় থাকতে পারে । আমরা হয়তো এমন কিছু বিশাল সফলতাও পেয়েছিলাম যেটা ছিল সেই দিন যা ছায়াচ্ছন্ন ছিল অথবা হারিয়ে গিয়েছিল।
Webster এর মতে

আমরা বৃদ্ধি হিসাবে, কিছু অভিজ্ঞতা আমাদের সংজ্ঞা যোগ করুন। আমি জিম যাচ্ছি, এইভাবে আমি একটি খেলাধুলাপ্রি় ব্যক্তি। আমি একটি ডক্টরেট আছে, এইভাবে আমি আরো অন্যান্য মানুষের তুলনায় দক্ষ এবং আরো শিক্ষিত। আমি একটি দাতব্য টাকা দিয়েছেন, এইভাবে আমি একটি সহানুভূতিশীল এবং যত্নশীল ব্যক্তি। আমি একটি বিবাহবিচ্ছেদ আছে করেছি, এইভাবে আমি সম্পর্ক সঙ্গে ক্ষতিগ্রস্ত এবং খারাপ করছি।

আমাদের জীবনে কঠোর পরিবর্তন বা একটি গুরুত্বপূর্ণ অভিজ্ঞতা, যেমন আমাদের চ্যালেঞ্জিং স্বাস্থ্য সমস্যা, আমাদের জীবনে সর্বাধিক মুহুর্ত এবং অভিজ্ঞতাগুলি কেবলমাত্র আমাদের দৃঢ়ীকরণকে আরও শক্তিশালী করতে এবং আমাদের কাহিনী যাচাই করতে সহায়তা করে। এই মুহুর্তে, আমরা আজ আমাদের জীবনের সমস্ত মুহুর্ত এবং সংশ্লিষ্ট অভিজ্ঞতার সমষ্টি মোট।

ব্যক্তিগত ঐতিহাসিক কথাসাহিত্য

সময় পাস হিসাবে আমাদের ইতিহাস বিভ্রান্ত হতে পারে । আমরা যখন আমাদের জীবনের বড় বা গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা বলে মনে করি, তখন সেই ঘটনাগুলি আজকে বাস্তবতা হিসাবে আমরা যা বুঝি তা থেকে কিছুটা আলাদা হতে পারে। তারা অন্য সময় এবং জায়গায় অন্য কেউ ঘটেছে যেমন এটা।


আমরা হয়তো জানতে পারি যে আমরা অতীতের ঘটনাগুলির সাথে সংযুক্ত অনুভূতি বা আবেগ হারিয়ে ফেলেছি এবং যখন আমরা এটি পুনরায় ব্যবহার করার চেষ্টা করি, তখন সেই অতীতের অভিজ্ঞতার আনন্দ আমাদের থেকে পালিয়ে যায়, যদিও এটি সময়ে আমাদের জীবন পরিবর্তন করে। অথবা আমরা বিপথগামী ঘটনার দিকে ফিরে তাকিয়ে দিনের পর দিন তাকিয়ে নিজেদেরকে জিজ্ঞেস করতে পারি, "আমি কি তা করেছি?"


এই মুহুর্তে আমাদের জীবন অতীত মুহুর্তে কারা থেকে অনেক দূর পর্যন্ত মনে হতে পারে। সম্ভবত যখন আমরা উচ্চ বিদ্যালয়ে ছিলাম, পৃথিবী একটি দু: সাহসিক কাজ ছিল এবং কর্তৃপক্ষকে চ্যালেঞ্জ করা হয়েছিল। আমরা আমাদের পোশাক এবং মনোভাবের সঙ্গে আরো "পাদদেশ এবং অভিনব মুক্ত" হতে পারে। এখন, মনে হতে পারে যে আমরা কর্তৃপক্ষকে উড়িয়ে দেই এবং অবস্থা বজায় রাখি, যা আমাদের শীর্ষ উদ্বেগ।
কাস্টিং কল


আমাদের কাহিনীতে, প্রধান চরিত্র (যদি আপনি ভুলে গেছেন, যে আপনি হবে) জীবন এবং নির্দিষ্ট সেটিংস কাজ করে। সমর্থক অক্ষর, বন্ধু এবং পরিবার আছে, যারা আমাদের প্রধান চরিত্রকে প্রভাবিত করে এবং সমর্থন করে এবং বিনষ্ট করে এবং অবনতি করে (বা অন্যথায় কেবল আমাদেরকে হ্যাক করে)।




"এই মুহুর্তে, আমরা আজ আমাদের জীবনের সমস্ত মুহুর্ত এবং সংশ্লিষ্ট অভিজ্ঞতাগুলির সমষ্টিগত সংখ্যা"






আমাদের প্রধান অক্ষর শক্তি এবং সীমাবদ্ধতা আছে যা বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আসে: x, y, এবং z ক্ষমতা; এক্স, Y এবং Z শক্তি; এবং এক্স, Y, এবং z সীমাবদ্ধতা। সুতরাং, প্রায়ই, আমাদের অক্ষর সম্পূর্ণরূপে সংজ্ঞায়িত করা হয়, একটু রুম পরিবর্তন সঙ্গে। আমাদের সহযোগীরা এই ক্ষমতা, শক্তি এবং সীমাবদ্ধতা সম্পর্কেও সচেতন, এবং সহায়কভাবে আমাদের মাঝে মাঝে তাদের মনে করিয়ে দেবে, আমরা কি তাদেরকে ভুলে যাব অথবা তাদের কোনওভাবে পরিবর্তন করার চেষ্টা করব।
তবুও আপনি সেখানে আছেন


আমাদের গল্প এবং বিশ্ব কিভাবে কাজ করে সে সম্পর্কিত আমাদের সংজ্ঞাগুলি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আমরা কতটুকু চেষ্টা করি তা দেখার জন্য উপকারী। আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন: এই সংজ্ঞাগুলির কারণে, আমি কী দেখতে চাই তা দেখার জন্য ফিল্টার তৈরি করি, যাতে বিশ্ব সম্পর্কে আমার বিশ্বাসকে আরও দৃঢ় করতে পারি? আমি কি আমার কাছে প্রতিক্রিয়া খুঁজে পাচ্ছি না বা এড়াতে পারি না যাতে আমি বিশ্বাস করতে পারি যে এটি বিদ্যমান নয়? আমি মনের আমার নেতিবাচক অবস্থা শক্তিশালী এবং বৈধতা প্রতিকূল উপর মনোযোগ নিবদ্ধ ভোগ করেন ?


আমরা সবাই আমাদের নিজস্ব গল্পের সাথে এটি করি ... প্রায়শই আমরা আমাদের জীবনে "ভালো" এবং "খারাপ" উভয় কিছু অভিজ্ঞতার প্রত্যাশাগুলি আশা করি এবং আমরা সেই প্রত্যাশাগুলি বাস্তব হওয়ার সুযোগ খুঁজে বের করি। আপনি বলছেন, "আমি পার্টিতে ভাল সময় পেতে যাচ্ছি না, আমি আসলেই যেতে চাই না।" তারপর, যখন আপনি পার্টিতে থাকেন, তখন আপনি এমন অভিজ্ঞতার সন্ধান করেন যা আপনার বিশ্বাসকে বৈধ করে তোলে। তৈরি করেছি। আপনি যাদের বিশেষভাবে দেখতে চান না তাদের উপর আপনি ফোকাস করেন। আপনার পোষাকগুলি কতটা অস্বস্তিকর, বা ঘরের কতটা গরম, অথবা আপনি যে খাবার সরবরাহ করছেন সেটি পছন্দ করেন না তার উপর আপনি ফোকাস করেন। আপনি যা দেখতে চান তা প্রতিফলিত করে না এমন কিছুকে আপনি উপেক্ষা করেন-প্রধানত, আপনার ভাল সময় নেই, ঠিক যেমন আপনি জানতেন না যে আপনি এটি করতে চান।


কারণ আপনি যা দেখতে চান তা দেখে সেটিকে এতটুকু সেট করেছেন যে, আপনি সাধারণভাবে এমন লোকেদের সাথে সময় কাটানোর সুযোগ পাবেন যেটি বিল্ডিংয়ের স্থাপত্য দর্শনীয়, যাতে ব্যান্ডটি কিছু চমৎকার বিচরণ করছে আপনার পছন্দের গানগুলি, যে সাজসজ্জা আপনি কখনও কখনও দেখা সবচেয়ে সৃজনশীল কিছু।


ছবি: Caleb জর্জ Morris


আপনি যদি পার্টির আরো বেশি দ্বন্দ্বপূর্ণ মনোভাবের মধ্যে উপস্থিত ছিলেন-উদাহরণস্বরূপ, "আমি আসলে পার্টিতে যাওয়ার মেজাজে নই, তবে যাই হোক না কেন এবং আমি যাই হোক না কেন যাই হোক না কেন খুলতে"। সত্যিকারের অভিজ্ঞতা দ্বারা বিস্মিত হতে। আপনি যে জিনিসগুলি অনুকূল মনে করেন তা আপনি লক্ষ্য করবেন এবং আপনি যা না করেন তার উপর কম গুরুত্ব দেন। যেহেতু আপনি সেখানে যেহেতু, আপনি ভাল হিসাবে এটি হতে পারে।


বোনাস টিপ: পরবর্তী সময় যখন আপনি এমন কোনও স্থান যেখানে আপনি বিশেষভাবে হতে চান না, নিজের কাছে বলুন (দয়া করে কোনও তিক্ত এবং ব্যঙ্গাত্মক রূপান্তরিত না করে), "আমি এখানে আছি, আসুন দেখি কী ঘটছে।"


অতিরিক্ত বোনাস: আসুন অনুশীলন করি, তাই সময় আসে যখন, আপনি এটা বলতে আত্মবিশ্বাসী হবে। এই মুহূর্তে জোরে জোরে বলুন, অথবা যদি আপনি বিরক্ত হন, তবে অন্ততঃ এটি নিজেকে নীরবভাবে পুনরাবৃত্তি করুন: "আমি এখানে আছি, আসুন দেখি কি ঘটছে।"
এটা আমার গল্প এবং আমি এটি স্টিকিং করছি


"নীরবতা মধ্যে bullied করা হবে না। কখনও নিজেকে শিকারে পরিণত করিও না। আপনার জীবনের কোন সংজ্ঞা সংজ্ঞা গ্রহণ করুন; নিজেকে সংজ্ঞায়িত করুন। "

- হার্ভে ফিয়ারস্টাইন (Attrib।)





প্রকৃত চ্যালেঞ্জ হল এই সমস্ত সংজ্ঞা, স্ক্রিপ্ট এবং গল্পগুলি একত্রিত হতে পারে এবং বিশ্বের একটি খুব দৃঢ় এবং নমনীয় দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করতে পারে, যা আমাদেরকে নির্দিষ্ট বিশ্বাস এবং নকশার মধ্যে লক করে, যার মধ্যে বেশিরভাগই বাস্তবতার কোন ভিত্তি নেই। এই বিচার কাজ কিভাবে অনুরূপ।



স্বাভাবিকভাবেই, আমাদের গল্প তৈরি এবং পুনর্বহাল করা আমাদের নিয়ন্ত্রণের ধারনা দেয়। যদি আমাদের একটি দৃঢ় গল্প থাকে, তাহলে আমাদের জীবন এবং আমরা বাস করি বিশ্বের উপর নিয়ন্ত্রণের সমানতা আছে। আমরা ড্রাইভারের আসনটিতে থাকি এবং কোন ব্যাকসিট ড্রাইভারকে ক্রমাগত সংশোধন বা "সহায়ক পরামর্শ" তৈরি করতে পছন্দ করে? (দরিদ্র ব্যাকসেট ড্রাইভার, সর্বদা একটি খারাপ র্যাপ পেয়ে। তারা সত্যিই সংগঠন সম্পর্কে চিন্তা করতে পারে, যেহেতু তারা একটি শক্তিশালী রাজনৈতিক শক্তি হতে পারে, অথবা অন্তত একটি ইউনিয়ন আছে।)



ব্যায়াম: স্বয়ং সংজ্ঞা


এখানে কয়েকটি প্রশ্ন রয়েছে যা আপনাকে নিজের এবং আপনার জীবনের চারপাশে থাকা কাঠামোগুলির দিকে নজর দিতে সহায়তা করতে পারে:


+ নিজের বর্ণনা করার জন্য আপনি কী সংজ্ঞা ব্যবহার করেছেন?


+ এই সংজ্ঞা কোথা থেকে এসেছে? তারা কি বিশ্বাস করে যে আপনি নিজের সাথে এসেছেন বা তারা কি অন্যদের দ্বারা আপনাকে বলেছিলেন?


+ চূড়ান্ত সত্য, unwavering এবং পরিবর্তনযোগ্য হিসাবে তাদের বৈধতা কি?


+ তারা চ্যালেঞ্জ করা হলে কি হবে?


+ এই সংজ্ঞা পরম? আপনি আপনার ক্ষমতা তাকান যখন "সর্বদা" বা "না" যেমন শব্দ নিযুক্ত করবেন?




আপনি নিজের জন্য সংযত হওয়া সংজ্ঞাগুলি প্রতিফলিত করার পরে, আপনি বিশ্বের তৈরি করেছেন এমন কিছু সংজ্ঞা পরীক্ষা করা শুরু করুন।


+ আপনি কি এই সংজ্ঞা ও বিশ্বাসের সাথে জড়িত থাকলেও তাদের পরিবর্তনের সম্ভাবনা উঠবে?


+ আপনি কি বলছেন, "আমি কখনো তা করতে পারব না, আমি সাহসী, সাহসী, উচ্চাভিলাষী, স্মার্ট, সেক্সি, চতুর, নাকি সমন্বয়যোগ্য নই?"


+ আপনার নিজের জন্য সংযত হওয়া সংজ্ঞাগুলি প্রতিফলিত করার পরে, আপনি বিশ্বের সম্পর্কে তৈরি কিছু সংজ্ঞা পরীক্ষা করতে শুরু করুন।


+ এই সংজ্ঞা কোথা থেকে এসেছে? তারা কি বিশ্বাস করে যে আপনি নিজের সাথে এসেছেন বা তারা কি অন্যদের দ্বারা আপনাকে বলেছিলেন?








চিন্তা করা বা বিশ্বাস করা যে আমরা নিয়ন্ত্রণে নেই তা বিরক্তিকর। এর মানে হল যে আমাদের উপলব্ধি সঠিক নাও হতে পারে, তাদের সাথে কিছু "ভুল" আছে, এবং আমাদের একটি পরিবর্তন করতে হবে। এবং আবার, আমাদের সংখ্যাগরিষ্ঠের জন্য পরিবর্তন-ভীতিজনক, যদি ভয়ঙ্করভাবে না হয়। "ভুল" হল "খারাপ", এবং আমাদের মনে হয় যে আমাদেরকে নেতিবাচকভাবে বিচার করা হচ্ছে বলে মনে হয় তা আমাদের মনের মধ্যে কিভাবে ঢোলানো হয়েছে তা উল্লেখ করা হয় না। যাইহোক, যদি আমরা আমাদের গল্পগুলি পরিবর্তন করার এবং বিচারের রায় দিতে পারি, তাহলে আমরা যেভাবে দেখি এবং বিশ্বের অভিজ্ঞতা বদলাতে পারি, এইভাবে আমাদের বর্তমান মনের অবস্থা পরিবর্তন করতে পারে।
গল্প বিঘ্নিত


প্রায়শই আমরা প্রাকৃতিক দুর্যোগ বা দুর্ঘটনায় জড়িত ব্যক্তিদের সম্পর্কে শুনতে বা পড়তে পারি যারা বলে যে অভিজ্ঞতাটি "স্বপ্নের মত" অতিস্বনক বলে মনে হয় । অনেক সময় তারা বলে যে তাদের জীবন একই রকম ঘটেনি। এই ক্ষেত্রে, তারা তাদের গল্পের আরামদায়ক প্রেক্ষাপটে বাইরে সরানো বা বাধ্য হয়। তারা নতুন তথ্য ওভারলোড করা হয়েছিল এবং কি ঘটছে তার উপর কোন নিয়ন্ত্রণ ছিল না। সম্ভবত তারা যতটা সম্ভব শক্তভাবে লড়াই করেছিল, কিন্তু অবশেষে তাদেরকে নিয়ন্ত্রণে যেতে দেওয়া হয়েছিল এবং কেবল যাত্রার জন্য যেতে হয়েছিল; তারা শুধু তাদের চারপাশে unfolding দৃশ্য অভিজ্ঞতা ছিল।


২008 সালে শুরু হওয়া আর্থিক সংকটের সময়, বড় বিনিয়োগ সংস্থাগুলির পতনের বিপদ শুনে লোকেরা অবাক হয়েছিল। স্থিতিশীলতার অনুভূত স্তম্ভগুলি হতাশাজনক ছিল এবং উদীয়মান বাস্তবতা বিশৃঙ্খলার মধ্যে আর্থিক স্থিতিশীলতা সম্পর্কে মানুষের বিশ্বাস ছুঁড়ে ফেলেছিল।


জনসাধারণের অধিকাংশই বিশ্বাস করে যে এই সংস্থাগুলি চালানো লোকেরা দায়ী এবং সৎ, এবং সমাজের সেরা স্বার্থ রক্ষায় এমন বিধিগুলি দ্বারা খেলবে। যখন মানুষ যে দুর্নীতির ঘটনা ঘটেছিল সে সম্পর্কে জানতে পেরেছিল, তখন ব্যাপক কুফরী ছিল অশান্তি। এই প্রতিষ্ঠানগুলোকে পর্যবেক্ষণ করা এবং গড় কর্মীকে নিরাপদ রাখার জন্য কর্তৃপক্ষ কোথায় ছিল?


অনুরূপ পরিস্থিতিতে যে কোন সময় দুর্নীতি আবিষ্কৃত হয় দেখা হয়। 2000-এর দশকের প্রথম দিকে ক্যাথলিক গির্জার আলোকে সেক্স স্ক্যান্ডালগুলি শুরু হয়েছিল, যারা বিশ্বাসঘাতকতা ও অস্বীকৃতির রাজ্যে অনেক ধর্মভ্রষ্ট চার্চগোষ্ঠীকে ছুঁড়ে ফেলেছিল, ফলে তারা এই ধরনের আচরণকে ন্যায্যতা দেওয়ার কারণগুলি এবং অজুহাতের কারণে জোর করে তোলে। রাজনৈতিক দুর্নীতি ও সেক্স স্ক্যান্ডালগুলি (যা, দুঃখজনক, ইতিহাসের এই সময়ে সাধারণ, এবং এখন আর কেলেঙ্কারী নয়, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আদর্শ), সেই কাঠামোকেও চ্যালেঞ্জ করে যা মানুষ বিশ্বাস করে এবং বিশ্বাস করে।



ব্যায়াম: বিশ্বব্যাপী সংজ্ঞা






কিছু প্রশ্ন আপনি নিজেকে কতটা ভালভাবে পরিচালনা করেন এবং পরিবর্তনশীল পরিস্থিতির সাথে মানিয়ে নিতে পারেন তা সম্পর্কে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:



+ পরিবর্তনের সম্ভাবনা যখন আপনি "সর্বদা / না" প্যাডিজম মধ্যে engage? (উদাহরণস্বরূপ, "থিংস সবসময় এই ভাবে থাকবে, আমি কখনোই এক্স, ই, বা জেড করব না ।")


+ যখন আপনি আপনার জীবনে পরিবর্তন সম্মুখীন, কিভাবে আপনি প্রতিক্রিয়া?




+ যদি আপনি পরিবর্তনকে প্রতিরোধ করেন বলে মনে করেন, তাহলে কি সেই আচরণের প্রবণতা বা প্যাটার্ন আছে?


+ আপনি সাধারণত নতুন পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া কিভাবে? আপনি যদি প্রায়ই ভীত বোধ করেন বা ভীতিপ্রদর্শন বোধ করেন তবে আপনি কেন এই ভাবে অনুভব করেন তা তদন্ত করতে পারেন? নিজেকে ভয় করুন কি ভয়ঙ্কর হতে হবে। কি ঘটতে পারে যে সবচেয়ে খারাপ জিনিস? আগামীকাল কি সূর্য উঠবে?








ব্যক্তিগতভাবে, আমরা যখন নতুন পরিস্থিতিতে যাই তখন আমরা স্নায়বিক বা ভীত হতে পারি যেখানে আমরা কী আশা করতে পারি তা জানি না এবং আমাদের নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি সীমিত মনে হয়। চাকরির সাক্ষাত্কারে যাওয়া বা নতুন চাকরি শুরু করা, উদাহরণস্বরূপ, খুব চাপকর মনে হতে পারে, যেহেতু আমরা জানি না যে আমরা কোন ধরনের পরিবেশে হাঁটছি বা আমরা আমাদের নতুন নিয়োগকর্তার প্রত্যাশাগুলির পরিমাপ করব।


অন্য উদাহরণ হল একটি নতুন স্কুলে প্রথম দিন, কোনও ব্যক্তির সাথে প্রথমবারের মতো, যার জন্য আমরা কিছু সময়ের জন্য ক্রাশ করেছি, আদালতে হাজির হওয়া, অথবা একটি নতুন সামাজিক পরিস্থিতি প্রবেশ করানো যেখানে আমরা বিশ্বাস করি যে আমরা একই নই সামাজিক শ্রেণী. এই সমস্ত পরিস্থিতিতে, আমরা অজানা সম্মুখীন এবং আমাদের আবেগ অনুযায়ী, প্রধানত ভয়, চাপ, এবং উদ্বেগ বিভিন্ন মাত্রা অনুযায়ী, প্রতিক্রিয়া।


যখন আপনি কোন অপরিচিত পরিস্থিতির মুখোমুখি হন, তখন পরিস্থিতি আপনার পূর্বনির্ধারিত সংজ্ঞাগুলির মধ্যে কোনটি এবং আপনার গল্প অনুসারে কীভাবে কাজ করতে হয় তা কীভাবে জানায় না সেসম্পর্কে আপনি স্নায়বিক বা উদ্বেগ বোধ করতে পারেন। যা প্রকাশ হচ্ছে তা আত্মসমর্পণ করার পরিবর্তে, আপনি যে পরিস্থিতির সাথে আপনি আরামদায়ক তা বিভাগে বাছাই করার জন্য পুরো সময় ব্যয় করতে পারেন। এভাবে আপনি আপনার গল্প, আপনার ক্ষমতা এবং আপনার বিশ্বকে প্রসারিত করার সুযোগ মিস করেন।


পরিবর্তন সঙ্গে সংগ্রাম যখন, আমরা আমাদের বিদ্যমান শক্তিশালী সংজ্ঞা সঙ্গে নতুন এবং প্রায়ই অপ্রত্যাশিত এবং অপ্রত্যাশিত ঘটনা সমন্বয় চ্যালেঞ্জ করা হয়। আমরা সেইভাবে অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব অনুভব করি যার জন্য বিশ্বের কদাচিৎ কোন উত্তর বা সান্ত্বনা নেই। আদর্শিকভাবে, আমরা যদি পরিবর্তনগুলিরসাথে মানিয়ে নিতে সক্ষম হন , এমনকি আমাদের উপর জোর দেওয়া এমনকি, আমরা নিজেদের অংশ আবিষ্কার করি, আমরা অস্তিত্ব জানতাম না; উপরন্তু, আমরা ভয় হিসাবে পরিবর্তন খুব কমই ক্ষতিকর। আমরা যে আমরা কখনও কল্পনা চেয়ে আমরা আরো বেশি অভিযোজিত বা উত্সাহী খুঁজে পেতে পারেন এবং আমরা আমাদের জীবনের অন্যান্য এলাকায় যারা নতুন শক্তি ব্যবহার করতে সক্ষম হতে পারে।